Një mollë në mëngjes, dhe në mënyrë të veçantë para çdo vakti ndihmon për të mos u shëndoshur.
Fruti që ka bërë jehonë, për shkak të historisë së Adamit dhe Evës, duket se vazhdon të jetë sërish mbreti i tavolinës. Ngrënia e një kokrre molle shton ndjesinë e ngopjes dhe limiton marrjen e ushqimeve me shumë kalori.
Është një frut që nuk përmban as yndyrë dhe as sheqer, ideal për një ushqim të shëndetshëm dhe të pasur me fibra.
Rekomandohet edhe për diabetikët, sepse përmban fruktozë, që vepron në mekanizëm pa pasur nevojë për insulinë dhe një përqindje fibrash.
Nëse hahet e gjallë ka një funksion tretës dhe ngopës, ndërsa pas vaktit pastron dhëmbët.
Mbi të gjitha ka fare pak kalori, pasi në 100 gramë ka rreth 45-55 kalori, ose thënë ndryshe 70 kalori për çdo kokërr.
Molla është e pasur edhe me minerale si fosfori, kalciumi, magnezi, hekuri, si dhe vitaminat C, PP, B1, B2, B6, A, E.
0 comments:
Post a Comment